treba ljudi s fibrilacijom atrija sudjelovati u fizičke aktivnosti?

Redovita tjelesna aktivnost je važan način da žive zdrav stil života, što može učiniti da se osjećate bolje i smanjiti simptome, dok se bave sa srčanim stanjima kao što su fibrilaciju atrija, ritam nereda zajednički srca. Dobivanje aktivna također može pomoći spriječiti druge bolesti srca ili moždani udar.

Jedno istraživanje pokazalo je da umjerena fizička aktivnost je sigurna i učinkovita za osobe s fibrilacijom atrija. Fizička aktivnost je također pomogao poboljšati njihovu kvalitetu života i povećati njihovu sposobnost obavljanja i sudjelovati u svakodnevnim životnim aktivnostima. Međutim, istraživanje je u konfliktu s obzirom na učinke snažan fizičke aktivnosti kod ljudi s fibrilacijom atrija. Potrebno je više istraživanja kako bi se utvrdilo učinke tjelesne aktivnosti u osoba s fibrilacijom atrija.

Budite sigurni da zamolite svog liječnika prije početka jedan program vježbanja kako bi se osiguralo da je sigurno i učinkovito za vas. Ponekad vam svibanj morati lijekove, kao što su beta blokatori, kako bi se spriječilo svoje srce od tuče prebrzo u mirovanju i tjelesne aktivnosti. Vi svibanj također imati koristi od srčane rehabilitacije.

The American Heart Association preporučuje najmanje 150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti za odrasle svaki tjedan. Također, cilj uključiti snage vježbe trening barem dva puta tjedno. Vi svibanj želite učiniti vježbe istezanja kao dio svoje rutinske vježbe.

Fizička aktivnost može uključivati ​​mnoge opcije kao što su

To je u redu, ako ne možete vježbe za dugo vrijeme kada se prvi put početi. Čak 10 minuta vježbanja tri puta dnevno može žeti zdravstvene beneficije.

Dakle, početi se kreće. Čak i ako se može ostvariti samo za kratko vrijeme na početku, učinite što možete. Rad svoj put prema većim fitness ciljeve kao da ste u mogućnosti.

S

posjetite svog liječnika