socijalni anksiozni poremećaj (socijalna fobija)

To je normalno da se osjećaju nervozni u nekim društvenim situacijama. Na primjer, ide na datum ili daje prezentaciju može izazvati taj osjećaj leptira u trbuhu. No, u socijalni anksiozni poremećaj, koji se nazivaju i socijalna fobija, svakodnevnih interakcija uzrokovati značajne anksioznosti, straha, samosvijest i stid jer se boje da će ih pomno ili suditi.

Socijalni anksiozni poremećaj je kronično stanje mentalnog zdravlja, ali liječenje kao što je psihološko savjetovanje, lijekove i učenje suocavanja sa stresom može pomoći da steknete povjerenje i poboljšati svoju sposobnost za interakciju s drugima.

Osjećaj stida ili nelagode u određenim situacijama nisu nužno znakovi poremećaja socijalne anksioznosti, posebno u djece. Razine udobnost u socijalnim situacijama varirati, ovisno o individualnoj osobine ličnosti i životnih iskustava. Neki ljudi su prirodno rezervirani, a drugi su više odlasku.

Za razliku od svakodnevne nervoze, socijalnog anksioznog poremećaja uključuje strah, anksioznost i izbjegavanje koja ometa svoju dnevnu rutinu, posao, školu ili druge aktivnosti.

Znakovi i simptomi poremećaja socijalne anksioznosti mogu uključivati ​​uporni

Za djecu, briga o interakciji s odraslima ili kolega može prikazati plače, ima izljeve ljutnje, držeći se roditeljima ili odbija govoriti u socijalnim situacijama.

vrsta socijalnog anksioznog poremećaja Izvedba je kada iskustvo intenzivan strah i anksioznost samo za vrijeme govora ili nastupa u javnosti, ali ne u drugim vrstama društvenih situacija.

Emocionalnih i bihevioralnih simptoma

Fizički simptomi

Fizički znakovi i simptomi mogu ponekad prate anksiozni poremećaj socijalne i mogu uključivati

Uobičajeni, svakodnevna iskustva koja mogu biti teško izdržati kada imate anksiozni poremećaj socijalne uključuju, na primjer,

Izbjegavanje normalne socijalne situacije

Socijalni anksiozni poremećaj simptomi mogu s vremenom mijenjati. Oni mogu buknuti ako ste okrenuti puno stresa ili zahtjeve. Iako je izbjegavanje anksioznosti proizvodnju situacije mogu učiniti da se osjećate bolje u kratkom roku, vaša tjeskoba je vjerojatno da će ustrajati na dugi rok, ako ne dobiti tretman.

Kada posjetiti liječnika

Posavjetujte se s liječnikom ili mentalno zdravstveni ako se bojite i izbjeći uobičajene društvene situacije, jer oni uzrokuju neugodnosti, brige ili panike. Ako se ove vrste tjeskobe narušava svoj život, uzrokuje ozbiljne stresa i utječe na vaše dnevne aktivnosti, možda ćete morati socijalnog anksioznog poremećaja ili drugog stanja mentalnog zdravlja koje zahtijeva liječenje kako bi dobili bolje.

Što možeš učiniti

Kao i mnoge druge mentalne zdravstvene uvjete, socijalnog anksioznog poremećaja vjerojatno proizlazi iz složene interakcije okruženja i gena. Mogući uzroci uključuju

Što očekivati ​​od svog liječnika

Socijalni anksiozni poremećaj je jedan od najčešćih psihičkih poremećaja. To obično počinje u ranim do midteens, iako to ponekad može početi ranije u djetinjstvu ili u odrasloj dobi.

Psihoterapija

Nekoliko čimbenika može povećati rizik od razvoja anksiozni poremećaj socijalne, uključujući

Ako se ne liječi, socijalni anksiozni poremećaj može pokrenuti svoj život. Tjeskoba može ometati poslu, u školi, odnosa ili uživanja u životu. Socijalni anksiozni poremećaj može izazvati

Ostali anksiozni poremećaji, veliki depresivni poremećaj, problemi zloupotrebe droga i neke druge zdrastvene poremećaji često se mogu pojaviti s socijalni anksiozni poremećaj.

Vi svibanj početi gledajući svog obiteljskog liječnika. Nakon vašeg prvog imenovanja, vaš liječnik vas može uputiti davatelja mentalno zdravlje koji mogu pomoći odrediti dijagnozu i stvoriti pravi tretman plan za vas.

Da bi se pripremili za svoje imenovanje, napravite popis

Pitajte pouzdanog člana obitelji ili prijatelja da ide s vama na svoje imenovanje, ako je moguće, kako bi vam pomoći da zapamtite ključne informacije.

Tijekom svog prvog imenovanja sa svojim liječnikom, neka pitanja pitati uključuju

Ako ste iz pružatelja mentalnog zdravlja, vi svibanj želite pitati

Ne ustručavajte se postavljati druga pitanja u bilo kojem trenutku tijekom svog imenovanja.

Prvi izbori u lijekovima

Liječnik ili mentalno zdravstveni može zatražiti

Ostali lijekovi

Vaš mentalno zdravlje usluga će željeti da utvrdi da li drugi uvjeti mogu biti uzrok vašeg socijalna anksioznost ili ako imate anksiozni poremećaj socijalne zajedno s drugim poremećajem mentalnog zdravlja.

Stick s njim

Praksa u malim koracima

Kada ste se odlučili da traže tretman za socijalni anksiozni poremećaj simptome, vaš liječnik može

Mnogi stručnjaci koriste kriterije navedene u Dijagnostički i statistički priručnik za mentalne poremećaje (DSM), koji izdaje Američka psihijatrijska udruga, za dijagnozu mentalne uvjete. Ovaj priručnik se također koristi osiguravajuća društva nadoknaditi za liječenje. Kriteriji uključuju

Dvije najčešće vrste liječenja poremećaja socijalne anksioznosti su lijekovi i psihoterapija. Ova dva pristupa mogu se koristiti u kombinaciji.

Psihološko savjetovanje (psihoterapija) poboljšava simptome kod većine ljudi sa socijalnog anksioznog poremećaja. U terapiji, morate naučiti kako prepoznati i promijeniti negativne misli o sebi i razvijati vještine će vam pomoći da steknu povjerenje u društvenim situacijama.

Kognitivna bihevioralna terapija je najčešći oblik savjetovanja za anksioznost. U izloženosti temelji na kognitivne bihevioralne terapije, te postupno raditi do pred situacije koje najviše strah. Ova terapija može poboljšati svoje strategije suocavanja sa stresom i pomoći vam da razviju povjerenje da se bave anksioznosti koje izazivaju situacije. Vi svibanj također sudjelovati u obuci vještina ili igranje uloga u praksi svoje društvene vještine i steći udobnost i povjerenje u vezi s drugima.

Nekoliko vrsta lijekova se koriste za liječenje poremećaja anksioznost društveni. Međutim, selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI) su često prva vrsta lijekova pokušao trajnih smetnji socijalne anksioznosti. Vaš liječnik može propisati paroksetin (Paxil) ili sertralin (Zoloft).

Inhibitor preuzimanja serotonina i norepinefrina (SNRI) venlafaksina (Effexor XR) također može biti opcija za socijalni anksiozni poremećaj.

Kako bi se smanjio rizik od nuspojava, liječnik vas može početi na niskom dozom lijekova i postupno povećati svoj recept na punu dozu. To može potrajati nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci liječenja vaši simptomi značajno poboljšati.

Vaš liječnik ili mentalnog zdravstveni može propisati i druge lijekove za simptome socijalne anksioznosti, kao što su

Nemojte odustati ako liječenje ne uspije brzo. Možete nastaviti kako bi napredak u psihoterapiji tijekom nekoliko tjedana ili mjeseci. I pronalaženje odgovarajućih lijekova za svoju situaciju može potrajati neko suđenja i pogreške.

Za neke osobe, simptomi poremećaja socijalne anksioznosti može izblijediti s vremenom, a lijek se može prekinuti. Drugi možda morati uzimati lijekove za godina da spriječi povratak.

Da bi najviše liječenja, zadržati svoje medicinske ili terapijske sastanke, uzimati lijekove kako je propisano, i razgovarati sa svojim liječnikom o bilo kakvim promjenama u svom stanju.

Iako je socijalni anksiozni poremećaj obično zahtijeva pomoć od medicinski stručnjak ili kvalificiranog psihoterapeuta, možete isprobati neke tehnike za samopomoć za obradu situacije koje su vjerojatno da će izazvati simptome

Prvo, uzmite u obzir svoje strahove i identificirati kojim situacijama uzrokovati najviše tjeskobu. Zatim postupno vježbati te aktivnosti dok ne budu uzrok te manje tjeskobe. Počnite s malim koracima u situacijama koje nisu neodoljiv.

Razmislite prakticiranja ove situacije

U početku, kao društveni kad se osjećaš tjeskobno je izazovan. Kao što je teško ili bolno kao što svibanj činiti u početku, nemojte izbjegavati situacije koje aktiviraju svoje simptome. Redovito suočavaju takve situacije, i dalje ćete izgraditi i ojačati svoje suocavanja sa stresom.

Te strategije mogu vam pomoći da počnete lice situacijama koje vas nervozan

Izbjegavajte korištenje alkohola da smiri živce. To svibanj izgledaju kao da to pomaže, ali na duge staze to može učiniti ako se osjećate više zabrinuti.

Nekoliko biljnih lijekova su istraživani i tretmani za anksioznost, no potrebno je više istraživanja kako bi u potpunosti razumjeti rizike i koristi. Evo što znanstvenici znaju – i ne znam

Prije uzimanja biljnih lijekova ili dodataka, razgovarajte sa svojim liječnikom kako bi bili sigurni da su sigurno za vas i neće komunicirati s bilo kojim lijekovima koje uzimaju.

Ove metode suočavanja mogu pomoći olakšati tjeskobe

Tijekom vremena, ove metode suočavanja mogu pomoći kontrolirati svoje simptome i spriječiti recidiv. Podsjetite se da možete dobiti putem tjeskobnim trenucima, je li anksioznost je kratkog vijeka, te da su negativne posljedice brinuti o toliko rijetko da se to dogodi.

Ne postoji način da se predvidjeti što će uzrokovati da netko razvije anksiozni poremećaj na prvom mjestu, ali možete poduzeti korake da se smanji utjecaj simptoma, ako ste zabrinuti

posjetite svog liječnika

Pripremite se za društvenim situacijama